Inggris Keluar Dari Uni Eropa ??!

Pasar global mendadak bergejolak dan memberikan pertanyaan besar atas keberlangsungan kepemimpinan Perdana Menteri David Cameron di Inggris, sesaat setelah dari perhitungan sementara referendum Inggris menunjukkan kubu yang menginginkan “keluar” dari Uni Eropa lebih unggul dibanding yang menginginkan tetap bergabung dengan Uni Eropa.

Separoh suara telah terhitung, dengan keunggulan untuk kubu #Brexit yang menyebabkan memerahnya saham global dari Tokyo, Hongkong sampai London dan Chicago. Penurunan tajam dialami juga oleh mata uang Pounsterling yang merupakan level terendah sejak tahun 1985.

Selama lebih dari empat dekade Inggris tergabung dalam Uni Eropa yang saat ini referendum mendorong untuk keluar dari blok perdagangan Uni Eropa. Kubu pro #Brexit dalam kampanye menjelang referendum dengan santernya menyoroti tentang kekecewaan public Ingggris atas tatanan politik pasca perang dan kegagalan ekonomi yang lebih maju.

Nigel Farage, Pemimpin Partai Kemerdekaan Inggris, berbicara pada pendukungnya di London bahwa referendum 23 Juni ini merupakan “hari kemerdekaan kita” yang harus ercatat dalam sejarah Inggris.

Keputusan untuk keluar dari Uni Eropa membawa kejatuhan mata uang Pounsterling dan diikuti mata uang Euro, sedangkan yen menguat. Emas sebagai asset lindung nilai menguat, karena banyak investor mengalihkan investasinya ke logam mulia ini.

Read More

Polemik Tingkat Suku Bunga

Tahun 2015 ini adalah sejarah untuk perekonomian Amerika menyangkut tingkat suku bunga acuan Negara Paman Sam tersebut. Dalam satu dekade ini, Amerika mempertahankan tingkat suku bunga pada tingkat rendah, di tahun 2015 ini berencana untuk menaikkan tingkat suku bunga.

Rencana kenaikan tingkat suku bunga Amerika ini sangat popular di kalangan investor dan pelaku bisnis karena akan berkaitan dengan keputusan investasi dan pembiayaan yang akan mereka ambil. Pada dasarnya tingkat suku bunga merupakan kompensasi yang harus dibayar oleh pihak peminjam dana (debitur) kepada pihak yang meminjamkan dana (kreditur). Apabila The Fed (Bank Sentral Amerika Serikat) menaikkan tingkat suku bunga, maka secara tidak langsung Negara adidaya tersebut mengundang investor untuk menanamkan dana investasi di sektor-sektor komersil. Sebab dengan tingkat suku bunga tinggi, artinya Amerika menawarkan imbal hasil yang lebih tinggi bagi investor.

Investor, pelaku pasar dan para analis awalnya memprediksi kenaikan rate fed terjadi di bulan Juni. Namun saat pertemuan The Fed April lalu, Gubernur The Federal Reserve / The Fed Janet Yellen menyatakan harus bersabar untuk menaikkan suku bunga, karena komite menilai belum ada jaminan jika ekonomi akan terus membaik. Pernyataan Yellen ini memudarkan perkiraan suku bunga akan naik di bulan Juni dan akan mundur di bulan September.

Komentar Gubernur The Fed dan komite lainnya sangatlah ditunggu oleh investor dan mampu menggerakkan pasar secara fluktuatif. Benar saja saat belum adanya arah kenaikan suku bunga yang jelas di bulan Juni dan September mengakibatkan naiknya instrument investasi. Saat menjelang sidang The Fed bulan Oktober mencatatkan mata uang dollar Amerika menguat terhadap mata uang dunia lainnya hingga mencapai level terkuat di November ini dan mengalami pelemahan korektif saat sidang The Fed bulan November yang menyebutkan kenaikan suku bunga akan dilakukan secara bertahap.

Investor dan pelaku pasar masih menunggu dan memperkirakan berapa besaran kenaikan suku bunga Amerika di sidang Desember bulan depan. Hal-hal yang perlu diketahui dan dicermati oleh investor terkait dengan kenaikan tingkat suku bunga diantaranya adalah:

1.    Penawaran dan Permintaan Uang

Tingkat suku bunga tergantung pada permintaan kredit. Meningkatnya permintaan kredit akan menyebabkan naiknya tingkat suku bunga, sedangkan menurunnya permintaan kredit akan menyebabkan turunnya tingkat suku bunga.

Bertambah banyaknya penawaran kredit akan menyebabkan turunnya tingkat suku bunga dan berkurangnya jumlah penawaran kredit akan mengakibatkan naiknya tingkat suku bunga.

Apabila nasabah membuka akun (deposito dan tabungan) di sebuah bank, artinya nasabah tersebut telah memberikan pinjaman kepada bank. Dari dana deposito dan tabungan nasabah tersebut pihak bank akan menyalurkan pinjaman kepada debitur. Semakin banyak jumlah kredit yang disalurkan bank ke pasar, dan semakin naik penawaran kredit maka biaya untuk meminjamkan uang (suku bunga) akan turun.

Debitur yang melakukan penundaan pembayaran pinjaman akan menyebabkan jumlah kredit di pasar akan turun. Hal ini menyebabkan naiknya tingkat suku bunga.

2.    Tingkat Inflasi

Inflasi adalah suatu keadaan yang ditandai dengan naiknya harga barang secara umum dan terus menerus atau terjadi penurunan nilai uang dalam negeri.

Inflasi akan mempengaruhi tingkat suku bunga. Semakin tinggi inflasi maka tingkat suku bunga akan naik. Hal ini terjadi karena pemberi pinjaman (kreditur) akan meminta tingkat suku bunga yang lebih tinggi sebagai kompensasi  turunnya daya beli mata uang dimasa akan datang.

3.    Kebijakan Moneter Bank Sentral

Bank sentral memiliki peran besar dalam mempengaruhi tingkat suku bunga melalui kebijakan moneter yang diambil. Sebagai contoh kebijakan bank sentral tentang surat-surat berharga. Saat bank sentral melakukan kebijakan membeli surat-surat berharga, maka dana yang diperoleh bank-bank untuk keperluan kredit akan bertambah akibatnya tingkat suku bunga mengalami penurunan. Sebaliknya saat bank sentral menjual surat-surat berharga, maka uang di perbankan akan berkurang yang menyebabkan jumlah kredit yang disalurkan turun. Akibtnya tingkat suku bunga akan mengalami kenaikan.

Hal-hal tersebut yang harus menjadikan pengamatan dan pertimbangan investor dan pelaku pasar dalam menentukan arah investasi dan kegiatan bisnisnya. Kecermatan dalam menyikapi akan naiknya suku bunga Amerika, tentunya akan berpengaruh juga pada kebijakan moneter yang akan diambil bank sentral Negara lainnya, dapat menentukan langkah-langkah bisnis strategis untuk mendapatkan profit.

Read More

Cara Mengatasi Kaki Pegal

Kaki pegal atau sakit, paling umum disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar di bagian arteri kaki. Atau lainnya karena otot kaki tegang dan otot betis meregang secara berlebihan. Berdiri terlalu lama membuat tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, apalagi ketika menggunakan sepatu hak tinggi.

Jika Anda dihinggapi rasa pegal, maka beberapa treatmen yang dapat dilakukan di rumah sebagai berikut:

1. Memijit-mijit betis untuk membantu melancarkan kembali peredaran darah. Gunakan body lotion, body oil, atau salep untuk pegal agar lebih mudah dipijat.

2. Ambil seember air hangat, pastikan air tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Tambahkan satu sendok garam ke dalam air. Rendam kaki Anda selama 15-20 menit. Sekarang beberapa bran kecantikan juga mengeluarkan produk garam untuk relaksasi kaki.

3. Jika rasa sakit yang Anda rasakan sangat perih seperti kram, lakukan gerakan seperti menggali dengan jari Anda pada bagian yang sakit, tahan selama 15-20 detik. Setelah mereda, regangkan otot-otot kaki Anda secara perlahan.

4. Menempelkan es yang telah dibungkus dalam plastik pada sendi. Tahan kompresan es mengelilingi lutut 10-15 menit. Pastikan kaki Anda diposisikan di tempat yang lebih tinggi.

5. Ada beberapa campuran minuman yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan pegal yang Anda rasakan. Cobalah campuran madu dan jus lemon dalam secangkir air hangat. Atau jika Anda mau, coba campuran satu sendok makan minyak ikan dengan segelas jus jeruk sebelum tidur.

6. Tidurlah dengan kaki diposisikan lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang kaki Anda. Darah akan mengalir dan tidak menumpuk di bagian kaki.

Penting bagi Anda untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar kaki Anda juga tidak kelelahan. Hindari menggunakan sepatu hak tinggi saat Anda merasa pegal. Kalaupun harus menggunakan sepatu hak tinggi, gunakan sepatu dengan hak yang rendah. Ada baiknya sebelum beraktivitas sehari-hari Anda melakukan peregangan dulu agar otot-otot tubuh Anda tidak “kaget”.

(Kutipan: ibu dan mama)

Read More

Belajar Dari Kisah 4 Lilin

Anda pernah membaca atau mendengar tentang "Kisah 4 Lilin"?. Kisah ini memberi gambaran tentang semangat untuk terus berusaha tanpa menyerah. 

Lebih lengkapnya silahkan simak kisah ini sebagai berikut....

Ada 4 lilin yang menyala, Sedikit demi sedikit habis meleleh.

Suasana begitu sunyi sehingga terdengarlah percakapan mereka

Yang pertama berkata: “Aku adalah Damai.” “Namun manusia tak mampu menjagaku, maka lebih baik aku mematikan diriku saja!” Demikianlah sedikit demi sedikit sang lilin padam.

Yang kedua berkata: “Aku adalah Iman.” “Sayang aku tak berguna lagi.” “Manusia tak mau mengenalku, untuk itulah tak ada gunanya aku tetap menyala.” Begitu selesai bicara, tiupan angin memadamkannya.

Dengan sedih giliran Lilin ketiga bicara: “Aku adalah Cinta.” “Tak mampu lagi aku untuk tetap menyala.” “Manusia tidak lagi memandang dan mengganggapku berguna.” “Mereka saling membenci, bahkan membenci mereka yang mencintainya, membenci keluarganya.” Tanpa menunggu waktu lama, maka matilah Lilin ketiga.

Tanpa terduga…

Seorang anak saat itu masuk ke dalam kamar, dan melihat ketiga Lilin telah padam. Karena takut akan kegelapan itu, ia berkata: “Eeehhh apa yang terjadi?? Kalian harus tetap menyala, Aku takut akan kegelapan!”

Lalu ia mengangis tersedu-sedu.

Lalu dengan terharu Lilin keempat berkata:

Jangan takut, Janganlah menangis, selama aku masih ada dan menyala, kita tetap dapat selalu menyalakan ketiga Lilin lainnya:

“Akulah HARAPAN.”

Dengan mata bersinar, sang anak mengambil Lilin Harapan, lalu menyalakan kembali ketiga Lilin lainnya.

Apa yang tidak pernah mati hanyalah HARAPAN yang ada dalam hati kita….dan masing-masing kita semoga dapat menjadi alat, seperti sang anak tersebut, yang dalam situasi apapun mampu menghidupkan kembali Iman, Damai, Cinta dengan HARAPAN-nya!

Demikian kisah ini kembali diceritakan yang intinya untuk kembali mengingatkan agar jangan sampai HARAPAN mati meski diterpa berbagai macam angin permasalahan. Karena dengan adanya HARAPAN manusia berani menunggu walau dalam waktu yang tak terhingga. Harapan memberikan semangat dan roh sebuah perjuangan untuk tetap terus hidup dan berkembang.

Read More

Negara dengan Rasio Utang Besar

Setiap individu memiliki batas untuk berutang. Utang harus disesuaikan dengan kemampuan individu untuk membayar, sehingga tidak bangkrut.

Kita bisa melihat, bagaimana utang besar bisa merusak perekonomian negara di Eropa pasca krisis 2008 lalu.

Kemampuan pembayaraan utang suatu negara, biasanya dilihat dari rasio jumlah utang pemerintah dibandingkan dengan pendapatan domestik bruto (PDB). Selain untuk membiayai proyek, utang juga biasanya ditarik pemerintah suatu negara untuk menstimulasi perekonomiannya, saat kelesuan melanda.

Bila ditarik dengan kondisi saat ini, Yunani jadi negara yang terlilit utang dan tidak bisa membayarnya, sehingga bisa dikatakan negara ini berstatus bangkrut. Utang selama ini digunakan Yunani untuk hal yang bersifat konsumtif, seperti membayar uang pensiun yang besar, dan membiayai anggaran kurang penting seperti pertahanan. Jumlah utang Yunani sudah melebihi PDB-nya.

Untuk Indonesia, rasio utang pemerintah hingga akhir 2014 mencapai 25,9% dari PDB. Hingga Mei 2015, total utang pemerintah pusat tercatat Rp 2.843,25 triliun. Naik Rp 62,28 triliun dibandingkan posisi bulan sebelumnya, yaitu Rp 2.780,97 triliun.

Dilansir dari Forbes, Senin (13/7/2015), di dunia ini ada 7 negara dengan rasio utang terhadap PDB yang di atas 100%. Itu berarti, jumlah utangnya sudah melebihi nilai perekonomiannya. Namun dari 7 negara ini, hanya satu negara yang saat ini berstatus bangkrut, yaitu Yunani. Berikut daftarnya berdasarkan data 2014:

1. Jepang, dengan rasio utang 227,2%. Dari rasio di 2014 165,5$
2. Yunani, dengan rasio utang 175,1%. Dari rasio di 2014 98,6%
3. Italia, dengan rasio utang 132,6%. Dari rasio di 2014 103,9%
4. Portugal, dengan rasio utang 129%. Dari rasio di 2014 57,6%
5. Singapura, dengan rasio utang 105,5%. Dari rasio di 2014 98%
6. Amerika Serikat (AS), dengan rasio utang 101,5%. Dari rasio di 2014 62,7%
7. Belgia, dengan rasio utang 101,5%. Dari rasio di 2014 94,2%

Apakah utang ini akan menjadi bom waktu? Hanya waktu yang akan mengatakannya.

(detikfinance)

Read More

Telapak Tangan Kita Adalah Petunjuk Bila Ada Organ Tubuh Yang Sakit

Apabila organ tubuh kita ada yang sakit, Sebenarnya semua petunjuknya ada di telapak tangan. Kita bisa melakukan pengobatan awal sendiri. Begini caranya mengobati sakit pada bagian-bagian tubuh kita sendiri.

• Tekan titik organ mana yang sakit di dalam tubuh dengan ibu jari, selama 5 detik.
• Lepaskan ibu jari 3 detik.
• Kemudian tekan lagi. Ulangi ini selama beberapa menit.
• Ketika terasa sakit yang berkepanjangan, pijat setidaknya sekali sehari. Setelah seminggu kita akan merasa jauh lebih baik.

7 BAGIAN ANGGOTA TUBUH YANG NYAMAN DIPIJAT KETIKA SAKIT :

1 . Pelipis Dekat Mata 5-7 detik, lepaskan perlahan.

2. Di Antara Ibu Jari Dan Jari Telunjuk
Area ini kalau dipijat bisa membantu kita yang mengalami sakit leher. Cobalah pijat selama 2 menit dengan gerakan yang lembut dan makin intens. Sungguh tak terduga ya, area tubuh yang jauh bisa saling terkoneksi

3. Tulang di Pergelangan Kaki
Kalau kita mengalami sakit punggung bawah, sakit panggul ataupun pinggul, kita bisa memijat di pergelangan kaki, terutama di bagian tulang yang besar. Mungkin terdengar aneh, namun perlahan-lahan kita akan merasakan otot lebih rileks dan nyaman.

4. Mata Ketiga
Kata orang, mata ketiga ini ada di pangkal hidung dekat kening. Dengan memijat area ini, kita bisa meredakan mata yang lelah. Caranya adalah dengan memijat lembut area ini. Lakukan tekanan-tekanan biasa selama 1 menit. Menjelang tekanan-tekanan akhir, tutup mata. Tekan selama 9 kali, pada tekanan ke 10, tekan agak lama, kemudian lepas perlahan.

5. Sayap di Punggung
Di punggung kita ada tulang yang menonjol seperti sayap, memijat area di sekitar sana memang akan terasa nyaman. Pijatan ini bisa membantu meredakan masalah kelelahan leher, kepala, nyeri yang muncul di payudara bahkan masalah pernafasan.

6. Telapak KakiPada bagian telapak kaki, ada banyak sekali titik akupresur yang nyaman dan kadang menyakitkan untuk dipijat. Menggunakan ibu jari untuk memijat bagian tengah telapak kaki bisa membantu kita mengatasi masalah pencernaan.

7. Punggung dan Telapak Tangan
Saat mengalami nyeri menstruasi yang tak melilit namun cukup mengganggu, coba pijat bagian tengah punggung telapak tangan dan bagian dalam telapaknya.

(jogja update)

Read More

Bebas Masalah Uang dengan Cara Tradisional

Saat ini, kebutuhan hidup terus meningkat. Tapi, di sisi lain, bisa jadi pendapatan tak kunjung naik. Salah satu solusi yang paling sering diberikan adalah dengan mencoba mencari pendapatan tambahan. Tapi, bagaimana jika pendapatan tambahan tak bisa didapat? Tentu, hal tersebut akan menjadi masalah. Jika tak segera dilakukan pembenahan dari sisi manajemen keuangan, pastilah akan muncul kebutuhan-kebutuhan yang tak bisa dipenuhi.

Jika itu sampai terjadi, bisa dipastikan, seseorang atau sebuah keluarga bisa terbebani. Dan ujungnya, kehidupan menjadi tak harmonis lagi. Tentu, kita semua tak menginginkan hal tersebut terjadi. Untuk itu, sebenarnya, ada banyak hal sederhana yang bisa dilakukan. Salah satunya, adalah kembali ke cara-cara “tradisional”. Layaknya orang-orang yang mengetengahkan back to nature untuk gaya hidup demi menyelamatkan lingkungan, berikut juga ada cara-cara back to traditional untuk menyelamatkan keuangan. Selamat mencoba…

1. Kurangi belanja
Jika memang benar-benar dirasa keuangan bulanan tak bisa ditambah lagi, mengapa tidak mencoba untuk mengurangi daftar belanja bulanan? "Tapi, saya butuh ini dan itu!" Jika hal semacam itu muncul, coba gali lagi, benarkah semua yang kita bayar setiap bulan memang kebutuhan penting? Coba lakukan beberapa hal berikut. Menelepon orang di luar jam sibuk atau memanfaatkan paket program telepon yang sering ditawarkan operator. Menyewa buku dan bacaan serta film-film favorit dibandingkan harus membelinya. Membuat kopi instan sendiri dibanding harus membayar di café. Meninjau kembali apakah kita benar-benar perlu berlangganan banyak majalah atau surat kabar di saat berita-berita di internet bisa kita dapat secara gratis.

2. Buatlah daftar bulanan
Sebelum mengeluarkan uang dari gaji bulanan, cobalah buat daftar apa saja yang akan dikeluarkan sepanjang sebulan ke depan. Cari tahu perimbangan antara uang yang masuk dengan uang yang akan dikeluarkan. Dengan cara ini, kita akan tahu persis, berapa uang yang harus dihabiskan dan berapa yang masih bisa disimpan.

3. Beli secara grosir
Biasanya, membeli barang secara grosir akan lebih murah. Karena itu, usahakan saat di awal bulan, belanjalah barang-barang yang bisa diborong untuk beberapa waktu ke depan. Tentu, perhatikan juga tanggal kedaluwarsa dan kesegaran barang yang dibeli. Meski terkesan sepele, potongan harga grosir dibanding harus membeli eceran jika dihitung secara total akan memberikan perbedaan yang cukup signifikan.

4. Hati-hati dengan diskon
Saat ini, banyak toko yang sering memberikan diskon untuk produk tertentu. Jangan gegabah! Perhatikan benar, apakah memang barang tersebut telah didiskon dari harga sebenarnya atau sekadar “permainan” iklan belaka? Dan, jangan pula tergoda barang diskonan di luar kebutuhan. Bahkan, barang yang dirasa sangat murah sekali pun, jika memang tak butuh, jangan sampai tergoda. Kita tak butuh baju bertumpuk di lemari (misalnya) 'kan?

5. Membeli barang second
Tak selamanya barang bekas adalah barang yang sudah usang atau rusak. Kendaraan misalnya. Jika mobil atau motor second masih dalam kondisi prima, mengapa harus malu membelinya? Sesekali, datangi juga pasar loakan yang banyak menjual barang bekas. Di sana pasti ada banyak barang yang masih bagus dijual dengan harga sangat miring.

6. Hindari utang yang tak perlu
Ada utang produktif, ada pula yang konsumtif. Yang terakhir ini, jika dirasa tak benar-benar butuh, jangan dipaksakan. Kecuali kebutuhan seperti mencicil rumah, utang untuk membeli kebutuhan rumah sehari-hari harus benar-benar diperhatikan. Sebab, biasanya, dari yang kecil-kecil—apalagi jika kita membawa kartu kredit—akan menjadi tumpukan utang yang tak kan habis jika tak bijak menggunakannya.

7. Memasak jauh lebih hemat
Saat ini, jajan di restoran adalah sebuah kemudahan. Tinggal pesan, 10-15 menit makanan siap disajikan. Tapi, jika keterusan, kantong bisa jebol. Untuk itu, cobalah sesekali untuk memasak masakan sendiri di rumah dan rasakan penghematan yang bisa dilakukan. Tak bisa memasak? Cari buku panduan masak praktis yang tersebar di toko atau websites. Pasti ada satu dua jenis masakan lezat yang bisa dibuat, namun dengan biaya pembuatan yang jauh lebih murah dibanding harus membeli di restoran.

8. Belanja lebih bijak
Saat ini, supermarket atau minimarket bertebaran di mana-mana. Karena itu, pasar tradisional acap kali mulai dijauhi karena kesan kumuh dan beceknya. Tapi, jika berniat menghemat, cobalah bandingkan harga-harganya. Kita pasti akan menemukan selisih yang cukup lumayan demi menghemat pengeluaran bulanan kita.

9. Bayarlah hanya yang dipakai
Cobalah lihat kembali rumah kita. Berapa banyak lampu menyala di saat matahari sebenarnya sudah menerangi? Berapa dingin AC di kamar yang sudah ditinggal penghuninya? Berapa banyak air yang dibuang saat mandi dan mencuci? Berapa lama televisi menyala dalam sehari? Dan masih banyak hal lagi yang bisa kita hemat jika benar-benar mau peduli. Semua itu adalah ongkos yang harus kita bayar setiap bulan. Karena itu, jika memang tak dipakai, minimalkan pemakaian.

10. Menabung
Kebiasaan menabung sebaiknya ditanamkan sejak dini. Kalau perlu, siapkan juga tabungan uang receh yang sering kali berserak tanpa jejak. Meski kecil, 100-1000 rupiah, uang receh jika terus dikumpulkan, di akhir bulan bisa ditabung untuk menambah pendapatan. Akan lebih baik jika di awal bulan, kita sudah langsung memotong pendapatan beberapa ribu untuk ditabung di rekening dan segera pisahkan dari rekening untuk belanja bulanan. Tabungan itu suatu saat pasti akan menyelamatkan di saat-saat genting di mana kita benar-benar membutuhkan.  

#AW

Read More

SATU Kebiasaan Sederhana Untuk Menjaga Perut Tetap Ramping Anti-Buncit

Perut ramping adalah impian banyak orang khususnya usia setengah baya, baik pria maupun wanita. Ketika mulai menginjak usia 20an tahun, biasanya tanda~tanda perut buncit sudah mulai tampak.

Jika demikian, kebanyakan dari kita mulai rajin melakukan latihan sit~up. Namun, tidak semua orang berhasil mengecilkan perut buncit hanya dengan melakukan gerakan tersebut. Karena perut buncit berhubungan erat dengan masalah abdominal fat khususnya lemak visceral.

Cara paling efektif untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan memperbaiki gaya hidup secara keseluruhan. Termasuk memperbaiki pola makan, istirahat teratur serta aktif bergerak seperti rutin olahraga kardio (latihan yang bertujuan melatih organ jantung).


Bernafas dalam~dalam

Dan selain gaya hidup sehat sebagaimana disebut diatas. Menurut Erin Palinski-Wade (dalam reference portal, Dummies) menyebutkan bahwa ada satu lagi kebiasaan positif yang dapat membantu seseorang mendapatkan perut ramping yakni, bernafas dalam~dalam.

Caranya adalah ....

Lakukan secara rutin setidaknya 2x sehari, pagi dan petang. Tarik nafas dalam~dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu keluarkan melalui mulut. Ulangi latihan pernafasan semacam ini antara 5 hingga 10 kali.

Posisi bebas. Namun sikap yang sangat disarankan adalah dengan duduk bersila, badan tegak namun tetap rileks serta telapak tangan ada pada lutut.

Ketika menarik nafas, tangan mengikuti seraya menengadah bergerak perlahan ke atas. Saat melepaskan nafas melalui mulut, gerakan tangan juga mengikuti seperti halnya gerakan mendorong. Gerakan secara perlahan dan lakukan dengan penuh penghayatan.

Latihan ini pada dasarnya bertujuan untuk melatih otot~otot abdomen dan sekitarnya sehingga lebih kuat dan tidak berisi lemak dalam (visceral fat). Jika latihan sederhana ini menjadi sebuah kebiasaan harian, insyaAllah seseorang akan terhindar dari masalah perut buncit (gendut berlebih).


Selamat mencoba dan berlatih. Semoga bermanfaat menjadikan tubuh lebih ideal, lebih bugar dan terhindar dari kondisi mental stres. Karena manfaat lain dari berlatih pernafasan adalah menjadikan pikiran lebih 'fresh'. Aamiin.

Read More

Yellen : Laju Kenaikan Suku Bunga Bertahap Dimulai Tahun Ini

Ketua Janet Yellen menyatakan bahwa dia memperkirakan Federal Reserve akan menaikkan suku bunga di tahun ini dan kenaikan suku bunga berikutnya akan dilakukan secara bertahap tanpa mengikuti prediksi.

Hari ini Yellen menyatakan “Saya memperkirakan bahwa kondisi menjamin untuk menaikkan target suku bunga Federal Reserve pada tahun ini,”. dia dan kolega The Fed lainnya “secara umum mengantisipasi kenaikan suku bunga Federal Reserve yang bertahap di beberapa tahun kedepan.”

Setelah kenaikan sebelumnya, The Fed tidak mengikuti “program pengetatan apapun yang telah ditetapkan sebelumnya” yang meliputi kenaikan program yang sama secaraberkala, menurut Yellen.

“Laju yang sebenarnya dari kebijakan yang tersusun seiring kondisi ekonomi yang berkembang dan kebijakan pengetatan akan dipercepat, diperlambat, dihentikan, atau bahkan sebaliknya dengan tergantung pada keadaan sebenarnya dan memperkirakan adanya perkembangan pada aktifitas nyata dan laju inflasi,” menurutnya.

Pekan lalu The Fed membuka peluang untuk menaikkan suku bunga diawal bulan Juni tahun ini, ditengah sinyal mereka akan melakukan kenaikan suku bunga bertahap setelah melakukan kenaikan sebelumnya. Acuan suku bunga utama The Fed telah bertahan mendekati 0 sejak Desember 2008 lalu.

Suku bunga yang mendekati 0 telah menyebabkan “pemangkasan yang cukup besar” pada penurunan pasar tenaga kerja dan kenaikan suku bunga yang moderat “sepertinya sangat tidak diperlukan” guna menghentikan progress tersebut,menurut Yellen.

Dia menyatakan bahwa laju pengetatan yang bertahap mencerminkan penetapan proyeksi baru oleh The Fed yang telah dirilis pada 18 Maret lalu. The Fed memangkas perkiraan rata-ratanya terkait suku bunga acuan di akhir tahun 2015 ini sebesar 0.625% yang turun dari 1.125% seperti yang diproyeksikan pada Desember tahun lalu.

Bloomberg

Read More

Muda Kaya Raya, Tua Tambah Kaya, Mati Masuk Surga

ANDA BERMINAT?

SEORANG pengusaha bercerita tentang awal ketika mulai merintis usahanya, 35 tahun lalu. Usai lulus dari perguruan tinggi swasta di Jakarta, dia bekerja pada pabrik logam. Tiga tahun ia bekerja lalu memutuskan mengundurkan diri untuk berwiraswasta. Ia berpikir bahwa dengan berusaha sendiri, punya usaha sendiri masa depan lebih cerah. Seperti layaknya pengusaha sukses.

Dengan sedikit modal ia berdagang apa saja, pokoknya dapat untung. Ternyata semuanya tak seindah apa yang dipikirkannya. Menjadi pengusaha memang tidak gampang, modalnya pun ludes untuk makan sehari-hari. Tapi tekadnya menjadi pengusaha tidak luntur. Ia ambil barang dagangan di teman-temannya untuk dijual. “Saya sempat jualan ember plastik di jalan-jalan,” katanya. Baginya yang penting adalah usaha, soal dapat rejeki banyak atau sedikit itu urusan Allah. Ia juga rajin ke ibadah memohon kepada Allah agar dimudahkan rejekinya.

Suatu hari ia bertemu dengan kawan sewaktu kuliah. Dari pertemuan itu, lalu timbulah ide, yaitu membuat perhiasan logam yang warnanya mirip emas. Sebab di daerah tertentu banyak wanita yang memakai perhiasan mencolok, tapi ternyata itu emas palsu. Untuk nampang saja. Ia juga tahu sedikit tentang logam karena pernah bekerja di pabrik logam.

Tapi dari mana modalnya? Ia cari ke sana kemari tak ada yang memberi modal. Akhirnya ia nekad untuk meminjam uang ke ibunya yang pedagang di pasar. Ibunya juga tak punya uang lebih, tapi ia punya perhiasan emas yang bisa jual untuk modal. “Akhirnya saya jual emas milik ibu saya ke pasar laku Rp 200.000,” katanya. Lalu ia pulang ke rumah.

Baru beberapa jam di rumah, ia tiba-tiba kedatangan tamu. “Saya ingat-ingat lupa sama tamu itu, tapi katanya ia kawan saya semasa kecil,” tambahnya. Ternyata si tamu itu mau pinjam uang untuk mengobatkan anaknya ke rumah sakit. Ia perlu dana Rp 150 ribu. “Saya agak tersentak kaget, kok banyak betul,” katanya. Terjadilah perang batin dalam dirinya. Sebab kalau dipinjamkan Rp 150.000, uangnya tinggal Rp 50.000. Mana cukup untuk modal.

Setelah hampir satu jam mempertimbangkan, akhirnya ia rela memberikan uangnya Rp 150.000. “Waktu itu saya berpikir, kalau Allah rida dengan usaha pembuatan emas tiruan ini pasti ada jalan. Soal modal tak ada masalah,” tambahnya.

Besoknya dengan uang yang ada, ia beli bahan-bahan baku untuk emas tiruan itu. Lalu dibentuknya perhiasan. Ternyata peminatnya banyak. Dalam setahun ia mampu meraih untung Rp 100 juta, bahkan pada tahun ketiga ia sudah bisa membangun pabrik sendiri. Kini ia punya tiga pabrik dan ratusan outlet di seluruh Indoensia. “Berapa kira-kira aset Bapak sekarang,” tanya saya. Dia agak malu menjawab, “Ya, kira-kira Rp 150 milyaran lah.”

Saya lalu melanjutkan pertanyaan, “Kira-kira kalau ada masyarakat miskin se-kabupaten yang membutuhkan dana Rp 100 milyar, apa Bapak rela memberinya. Kan harta Bapak masih tersisa Rp 50 milyar?” Ia berpikir sejenak dan menjawab, “Ah, ada-ada saja pertanyaanmu,” jawabnya pendek mengakhiri pembicaraan. Dia nampak tidak rela. Tidak seikhlas ketika punya uang Rp 200.000 lalu diminta Rp 150.000 waktu dulu.

DIUJI SAAT KAYA

Dalam suatu diskusi dengan teman-teman, saya melemparkan pertanyaan, diuji dengan banyak harta itu memang lebih sulit, tapi mengapa orang berlomba-lomba minta diuji menjadi kaya? Ada yang menjawab, orang yang ingin diuji kaya karena yang bicara nafsu, bukan hati nurani dan iman. Setiap langkah yang dikendalikan nafsu yang berbuntut keserakahan cenderung mengabaikan akibat-akibatnya di belakang hari.

Masa depan menjadi porak-poranda yang bisa jadi berlanjut menjadi kesengsaraan di akhirat gara-gara memperturutkan hawa nafsu dengan kesenangan sesaat. Agama Islam tidak melarang orang menjadi kaya, tapi kuatkah dia menghadapi ujian-ujian yang dihadapi? Misalnya, Anda masuk supermarket lalu mengambil sebanyak-banyaknya barang yang dipajang di rak-rak itu. Kuatkah Anda membayar barang-barang itu ketika dihitung satu per satu di kasir. Karena barang Anda banyak maka tentu menghitungnya cukup lama dan membutuhkan dana besar untuk bisa keluar lorong kasir itu. Iya kalau duit cukup kalau tidak cukup, tentu memalukan dan menyengsarakan.

Rasulullah Nabi Muhammad SAW sudah memberi contoh kepada umatnya agar jangan mengambil banyak-banyak harta di dunia ini. Secukupnya saja. Dan untuk itu, Rasulullah sampai berdoa minta kepada Allah agar dijadikan orang miskin dan kelak dikumpulkan dengan orang-orang miskin di akhirat. Padahal secara fakta, Rasulullah itu kaya raya kalau beliau mau. Sebab harta dari rampasan perang, Rasulullah selalu dapat bagian, belum termasuk hadiah-hadiah. Tapi semuanya diberikannya kepada fakir miskin tanpa sisa. Tidak ada harta yang menginap di rumah Rasulullah lebih dari tiga hari.

Realitas sekarang memang sulit orang bisa hidup bahagia tanpa harta. Karena hampir semua sendi untuk melangsungkan kehidupan memerlukan biaya. Marilah kita berlomba-lomba mencari harta, bahkan menjadi kaya raya sekalipun. Tapi harta itu hendaknya diperoleh secara halal dan digunakan sepenuhnya sebagai bekal dalam menjalani hidup di kampung akhirat nanti. Sebab kehidupan yang sebernarnya bukan di dunia tapi di akhirat nanti.

JIKA ANDA BERCITA-CITA JADI KAYA

Kalau Anda bercita-cita menjadi kaya raya, menjadi konglomerat maka tirulah sebisa-bisanya Abdurrahman bin ‘Auf, sahabat Rasulullah yang dijamin masuk surga. Nama lengkapnya Abdurrahman bin Auf bin Abdul Manaf bin Abdul Harits bin Zuhrah bin Kilab bin Murrah al Quraisy af-Zuhri, panggilannya Abdurrahman bin ‘Auf. Ia sejak muda memang kaya karena memiliki mindset bisnis yang kuat sehingga sangat piawai dalam berbisnis.

Ketika berhijrah ke Madinah, dia meninggalkan seluruh harta miliknya di Makkah, sehingga sesampainya di Madinah dia sudah tidak memiliki apa-apa lagi. Ketika Sa’ad bin Rabi’ yang oleh Rasulullah SAW dipersaudarakan dengannya, ia menawarkan rumah dan harta dengan halus tapi Abdurahman menolak. Dia hanya minta ditunjukkan mana ke arah pasar. Menurutnya, tangan di atas pastilah lebih mulia dibanding tangan di bawah. Setelah diantar ke pasar, maka dengan kepiawaiannya melihat peluang bisnis jadilah dia orang sukses dalam bisnis dengan waktu yang cukup singkat.

Meski demikian, dengan kesuksesan usaha yang luar biasa itu tidak membuat Abdurrahman lupa diri, bahkan semakin berlimpahnya harta, justru menjadikan dirinya semakin zuhud dan tawadu. Ada riwayat yang menyebutkan bahwa suatu hari Abdurrahman menyumbangkan separuh dari hartanya sebesar empat ribu dirham kepada Sabilillah. Tidak itu saja, ketika Abdurrahman sakit, beliau mewasiatkan separuh hartanya diberikan untuk Jihad fi Sabilillah. Abdurrahman bin ‘Auf juga diberitakan sebagai orang yang paling banyak memerdekakan hamba/budak. Dalam satu riwayat disebutkan bahwa beliau telah memerdekakan hamba tidak kurang dari tiga puluh ribu orang budak.

Bahkan, menjelang meninggalnya, semua harta termasuk baju yang dipakainya telah diwasiatkan untuk disumbangkan kepada fakir miskin. Suatu hari, ketika dia menunaikan salat Subuh di belakang Rasulullah, turunlah malaikat Jibril dan berkata: “Wahai Muhammad, sesungguhnya Allah berfirman kepadamu: Kirimkanlah salam saya buat Abdurrahman dan terimalah semua wasiatnya, kemudian kembalikanlah semuanya kepadanya; Allah telah menerima sedekahnya dan dia adalah wakil Allah dan wakil Rasul-Nya, maka kembangkanlah hartanya sesuai dengan kemauannya, dan kelolalah hartanya sebagaimana yang telah dilakukan sebelumnya dan dia tidak akan diminta pertanggungjawaban dan beritahulah kabar gembira (dia dijamin masuk surga).”

Sungguh luar biasa, Abudrrahman bin ‘Auf, sang pengusaha kaya raya nan dermawan itu telah diberitahu ketika dia masih hidup bahwa dirinya kelak bakal masuk surga. Itulah yang dimaksud muda kaya raya, tua tambah kaya, mati masuk surga. Anda berminat?

Humor "Gus Dur" (Basuki Subianto)

Read More

Janet Yellen, Pernyataannya yang Ditunggu-tunggu Pasar

Bagi para pelaku ekonomi, nama Janet Yellen kini terkesan angker. Sebagai Gubernur The Federal Reserve/The Fed (bank sentral Amerika Serikat), perempuan ini memang bisa menentukan nasib ekonomi dunia.

Kini, apa pun pernyataan Yellen bisa menggerakkan pasar keuangan global. Misalnya pernyataan usai pertemuan Federal Open Market Committee pada Februari lalu yang menyatakan The Fed masih akan bersabar untuk menaikkan suku bunga.

"Hasil kajian FOMC menyatakan perlu bersabar untuk memulai normalisasi kebijakan. Artinya, komite menilai belum ada jaminan bahwa ekonomi akan terus membaik," sebut Yellen saat itu seperti dikutip dari CNBC, Rabu (18/3/2015).

Pernyataan Yellen yang masih bersayap ini diinterpretasikan sendiri oleh para pelaku pasar. Awalnya, investor memperkirakan kenaikan suku bunga terjadi pada Juni tetapi setelah pernyataan di atas proyeksinya jadi mundur ke September.

Yellen memang tidak pernah memberi petunjuk yang jelas. Namun setiap kata-kata Yellen mengundang para 'ahli tafsir' di pasar keuangan untuk memberikan interpretasi.

"Bila ekonomi terus membaik, maka komite akan mulai mempertimbangkan kenaikan The Federal Funds Rate. Sebelum itu terjadi, komite akan terus memberikan arahan kebijakan," sebut Yellen.

Kini pasar tengah harap-harap cemas karena FOMC akan menggelar pertemuan. Yellen dijadwalkan memberi keterangan pada pukul 18.00 GMT atau Kamis (19/2/2015) pukul 01.00 WIB dini hari.

Pelaku pasar pun mencari-cari petunjuk soal apa yang akan dikatakan Yellen. Santer disebutkan kata sabar akan dicabut dan The Fed akan memberi petunjuk yang lebih jelas soal kenaikan suku bunga.

"Penghapusan kata sabar sudah diperkirakan investor. Ketika Yellen masih mengatakan sabar, maka dolar AS akan melemah," kata Sean Callow, Senior Currency Strategist di Westpac seperti dikutip dari Reuters.

Pasalnya, ketika Yellen mengatakan The Fed masih akan menahan suku bunga maka investor akan kembali berminat untuk 'memburu' aset-aset di luar Negeri Paman Sam. Bursa saham dunia akan menguat, dan mata uang global (termasuk rupiah) bisa lebih 'perkasa'.

Namun bila Yellen tak lagi sabar, maka mata seluruh investor akan tertuju ke AS. Investasi di AS akan semakin menarik karena suku bunga naik, sehingga keuntungan pun berlipat.

Pernyataan Yellen begitu 'sakti', bisa menentukan nasib dolar AS dan seluruh mata uang dunia. Maka tidak salah saat ini bisa dibilang Yellen adalah perempuan paling berkuasa di dunia.

detik.com

Read More

Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Perempuan dewasa cenderung memiliki masalah bentuk tubuh, perut bagian bawah yang menonjol. Sepertinya tidak mudah memperbaiki bentuk perut itu, namun jika Anda konsisten melakukan 10 langkah ini setiap hari, maka Anda dapat memiliki bentuk perut yang indah.

1. Mengonsumsi semangkuk buah setiap hari.

Buah mengandung serat yang memperlancar sistem pembuangan. Sistem pembuangan yang tidak lancar menyebabkan perut bagian tengah membesar seperti balon.

   

2. Minum banyak air.

Air bersifat mengenyangkan, tidak mengandung kalori, dan memperlancar fungsi metabolisme tubuh

   

3. Hindari alkohol.

Minuman beralkohol memang tidak mengandung lemak, namun mengandung kalori. Jenis minuman ini dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang memicu perubahan bentuk perut bagian bawah menjadi lebih besar.

   

4. Duduk tegak.

Sikap tubuh membungkuk cenderung menyebabkan perut bagian bawah terlihat lebih besar. Agar melatih otot perut bagian bawah, kencangkan otot saat Anda duduk. Kemudian tarik bahu ke belakang, dagu ditarik ke atas, kemudian sandarkan punggung bagian bawah ke sandaran kursi. Posisi ini menyebabkan postur tubuh menjadi lebih baik.

   

5. Beraktivitas di rumah.

Melakukan berbagai kegiatan sendiri, seperti mengangkat benda, membersihkan tempat tidur dan mengganti seprai, dapat membakar 350 kalori dalam satu jam. Cara ini berarti sama seperti membakar lemak tubuh, termasuk lemak yang berada di bagian perut.

   

6. Melatih panggul.

Otot panggul yang kuat sangat dibutuhkan untuk membentuk otot perut yang kuat. Selain itu, saat melakukan latihan untuk mengencangkan otot panggul, otot di sekitar pinggang pun ikut terlatih. Kesempatan ini membuat otot perut bagian bawah mengencang.

   

7. Berjalan kaki.

Jenis olahraga ini membuat Anda menggerakan tubuh bagian bawah, termasuk mengencangkan otot perut.

   

8. Melatih perut.

Lakukan gerakan khusus yang menguatkan perut. Berbaring terlentang di lantai, letakkan kaki di atas dudukan kursi. Kemudian lipat tubuh Anda berlahan ke arah ujung kaki, angkat kepala, pundak dan punggung dari lantai. Kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 10 – 12 hitungan, dua hingga tiga kali seminggu.

   

9. Mengencangkan perut dari sisi yang berbeda.

Berbaringlah di lantai, letakkan tangan di sisi tubuh. Tekuk lutut 90 derajat. Kencangkan otot perut, dan tekan punggung ke lantai. Angkat panggul dari lantai, tahan beberapa detik, turunkan. Lakukan 10 – 12 hitungan, 2 – 3 kali seminggu.

   

10. Membentuk  garis pinggang.

Berbaringlah terlentang, tekuk kedua lutut. Posisikan pergelangan kaki kanan di atas lutut kiri dan letakkan tangan di belakang leher, pastikan kedua siku mengarah ke sisi luar tubuh. Angkat kepala dan punggung, putarkan dan pundak kiri ke arah lutut kanan. Tahan beberapa menit dan turunkan tubuh perlahan ke posisi semula. Lakukan gerakan sebanyak 10 s/d 12 hitungan, untuk kedua sisi tubuh, sebanyak 2 s/d 3 kali dalam seminggu.

Read More